⚡️⚡️⚡️ Неделю с 9 по 15 февраля 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей осведомленности о заболеваниях сердца, в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля.

🔴Сердце является важнейшим органом, обеспечивающим жизнедеятельность организма.

🔴Работа сердца оказывает огромное влияние на общее самочувствие и работоспособность человека, являясь основой здоровой и полноценной жизни.

‼️Основные цели Недели:
✅Повышение уровня информированности общества о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Привлечение внимания к факторам риска и способам профилактики заболеваний сердца.
 
Профилактика заболеваний сердца включает:
1️⃣Отказ от курения
2️⃣Здоровое питание: снижение потребления жиров, соли, сахара; увеличение овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
3️⃣Регулярная физическая активность: минимум 30 минут умеренной нагрузки ежедневно
4️⃣Контроль веса, поддержка нормального индекса массы тела (ИМТ)
5️⃣Поддержание нормального уровня холестерина и сахара в крови
6️⃣Нормализация артериального давления
7️⃣Минимизация употребления алкоголя
8️⃣Управление стрессом, развитие методов релаксации.
 
‼️Важно помнить, что заболевания сердца являются основной причиной смертности во многих странах мира, включая Россию.

🔴Поэтому регулярная проверка здоровья, контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови, отказ от курения и поддержание физической активности помогают снизить риски развития болезней сердца.

✅Будьте внимательны к здоровью своего сердца!