Неделя ответственного отношения к сердцу

➕С 29 сентября по 5 октября 2024 года в стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.

🤩Мероприятие приурочено к Всемирному дню сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября, и направлено на повышение осведомленности жителей региона о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

🔴Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смертности и инвалидности во всем мире и в России. В Якутии, где климатические условия предъявляют повышенные требования к организму, забота о здоровье сердца особенно актуальна.

✅Основная цель Недели – напомнить гражданам, что ответственность за здоровье этого жизненно важного органа лежит, прежде всего, на них самих, и что простые меры профилактики могут значительно снизить риски.
«Суровый климат Якутии – это дополнительный фактор нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Перепады температур, длительные периоды холода требуют от нашего сердца особой выносливости. Именно поэтому наша задача – донести до каждого жителя республики, что регулярная забота о сердце, контроль ключевых показателей и здоровый образ жизни являются не просто рекомендацией, а необходимостью», – отметила Кирсанова Татьяна Николаевна, заведующая Центром здоровья.
✅Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают основные правила для здоровья сердца:

1️⃣Контролируйте артериальное давление. Его стабильное повышение – главный фактор риска.
2️⃣Следите за питанием. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
3️⃣Двигайтесь регулярно. Даже 30 минут умеренной физической активности в день (ходьба, бег, лыжи) укрепляют сердечную мышцу.
4️⃣Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя разрушительно действуют на сосуды.
5️⃣Управляйте стрессом. Найдите свой способ релаксации – хобби, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими.
6️⃣Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это поможет выявить факторы риска на ранней стадии.