Лесные пожары окутали республику облаком густого дыма, в придачу стоят жаркие дни. В эти дни многие жалуются на затрудненное дыхание, головные боли, кашель. Поэтому, беспокоясь за здоровье наших подопечных и работников, мы оставляем тут памятку — как помочь своему организму в условиях сильной задымленности и жары:

— минимизировать пребывание на открытом воздухе, особенно в жаркое время суток;
— временно ограничить пребывание детей на игровых площадках, в том числе спортивных и игровых площадках образовательных учреждений;
— для восполнения объемов жидкости в организме рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре увеличивается потоотделение и теряется достаточно большое количество жидкости;
— для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется употреблять подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, исключить употребление газированных напитков;
— использовать в питании легкоусваиваемые пищевые продукты, а также пищу, богатую витаминами;
— по возможности ограничить физические нагрузки;
— в период выраженной задымленности использовать средства защиты органов дыхания (маски, респираторы и т.д.), которые следует увлажнять для усиления их действия; изолировать влажной тканью оконные и дверные проемы, по возможности использовать кондиционеры.
— для удаления накопленных в помещении вредных веществ необходимо проводить ежедневные влажные уборки;
— для профилактики возникновения теплового удара и с целью удаления с кожи осевших неразличимых глазом продуктов горения, рекомендуется принимать душ несколько раз в день;
— отказаться от приема алкогольных напитков и пива, исключить курение;
— в случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появления слабости, головокружения, признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.